Она продлится с 6 по 12 апреля.

Здоровье человека почти на 70 % зависит от образа жизни, который он ведет. Остальные 30 приходятся на медицину, наследственные заболевания и окружающую среду. Самое обидное, что большинству из нас от природы дается огромный запас здоровья, который мы умудряемся бездумно растратить уже к 30-40 годам.

Переедание и гиподинамия ведут к ожирению, сахарному диабету 2 степени болезням сердечно-сосудистой системы и другим патологиям. Много соли в рационе как правило - это артериальная гипертония. Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни у мужчин почти на 6 лет и у женщин на пять.  Пять-десять лет теряют заядлые курильщики. Продолжать можно долго. Каждое наше решение – пройтись пешком или проехать в автобусе, съесть фастфуд или приготовить рыбу на ужин, отказаться от алкоголя и табака или устроить вечер в пьяном дыму - все это влияет на наше здоровье и продолжительность жизни. И в конечном итоге приводит к развитию серьёзных заболеваний.

Чтобы из одного фактора риска «вырастить» болезнь потребуется не один год. У организма есть биологические способы адаптации к неблагоприятным условиям. И он долго пытается компенсировать тот вред, что мы наносим сами себе. Но однажды он перестает справляться, и тогда появляется хроническое заболевание, которое невозможно вылечить, а только поддерживать состояние медикаментозно.

Если в средние века человеческие жизни косили вирусы и бактерии, то сегодня пришла новая эпидемия- хронические неинфекционные заболевания. Именно они являются причиной 70 % смертности людей трудоспособного возраста.

Есть золотые правила здоровья, они несложны в применении. Не передайте, меньше ешьте сладкого, жирного, солёного. Откажитесь насовсем от энергетиков, в них ударная доза кофеина. И по возможности – от спиртного. В меню должно быть много йодосодержащих продуктов, фруктов, овощей. Искусственные трансжиры плохо влияют на весь организм, особенно на работу эндокринной системы. И постарайтесь не погружаться в хронический стресс, выходите из этого состояния любым способом: с помощью музыки, кино, занятий йогой, танцами, чтением. И при первых же симптомах обращайтесь к врачу. Не бойтесь лишний раз задать вопрос эндокринологу, если у вас нездоровый цвет кожи, затруднённое дыхание, резкий набор или сброс веса без причины, суставные и мышечные боли, проблемы со сном, выпадение волос, перепады артериального давления, отёки, учащенное мочеиспускание, проблемы со стулом, ухудшение памяти. Регулярно проводите диспансеризацию, знайте основные показатели своего здоровья: уровень холестерина и глюкозы в крови, индекс массы тела, артериальное давление. Если вы будете контролировать состояние своего организма, то сможете вовремя заметить проблему и «починить» ее на том этапе, на котором это еще возможно.

10 апреля с 11.00 до 13.00 часов в культурном центре «Октябрь» пройдет праздник,  приуроченный ко Всемирному дню здоровья. В программе- бесплатные скрининговые обследования, мастер-класс по нейрогимнастике, занятие китайской гимнастикой цигун, определение биологического возраста сосудов, совместная прогулка в парке им. Ленина «10 тысяч шагов к жизни». Ждем всех желающих.